こんにちは!アシスタントの藤田です。

まだまだ暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか?

夏も中盤に差し掛かってきましたが、疲れなどで夏バテはしてませんでしょうか?

最近よく『自分でマッサージするにもツボや、やり方がわからない』というお客様からのお言葉を頂きましたので

今回は自宅でも出来る簡単マッサージ(&ツボ)をご紹介させていただきます!!!

まず、ツボは体の異常が痛みなどの感覚として現れる場所であり、全身に660点存在します。

またツボは全身の筋肉・神経・血管・リンパ節・内臓などの器官の働きを促進させる位置にあるといわれています。

頭部にも多くのツボがあり、それらを刺激することで全身をほぐす効果があります。

ツボを刺激して器官の働きを良くすることは大事ですが、

血液やリンパを流すためには硬くなった筋肉(コリ)をほぐすことが最も重要になります。

ただ単にツボを刺激しているだけでは根本的な解決にはならないので、

ツボの周りの筋肉をほぐすことも忘れずに行ってください!

私は人差し指、中指、薬指を揃え、指先に力を入れて円を書くようになでることでコリを解消させてます!

この方法ならば簡単でほとんどの筋肉、コリをほぐせるので、

テレビを観ながら、仕事をしながら、またふと気になったときに行い身体の疲れをとりましょう!!

YUMI FUJITA