こんにちは。

アシスタントの坂詰です。

朝方夕方にかけて肌寒さを感じる秋の季節になりました。

秋!といえば読書、スポーツ、食欲、行楽など様々ですね!

そんな秋に久しぶりに運動をしました!

神宮球場近くのテニスコートでテニスをしました。

久しぶりに運動をして、体を動かす楽しさや、汗をかく気持ちよさを感じました。

これを機にやったことのないスポーツにも挑戦してみたいと思いました。

秋にスポーツをすると、基礎代謝がアップして冬太りの予防にもなります!

基礎代謝を高めるために効果的な運動は、ジョギングやウォーキングです。

激しい運動をしなくても普段より多めに体を動かすことが大切です!

皆さんもこの秋は、少しアクティブに過ごしてみてはいかがですか?

坂詰