こんにちは!スタイリストの増子です。


みなさんは健康のために毎日だったり習慣的にしていることはありますか?

僕は自粛期間からあるものを毎日食べるようにしてます!


アーモンドです!!!



なぜ食べているかというと、美味しいのもそうですが、身体にいいことばかりだからです!

特に肌の調子が良くなりました◎

大きく3つの栄養素があります。

○ビタミンE
アーモンドにはビタミンEがゴマの約300倍も入っています。
ビタミンEは抗酸化作用があり、活性酸素を抑え体内の酸化を防いでくれます。
アンチエイジングですね♪

○ビタミンB2
皮膚や粘膜を健やかに保ってくれます。

○オレイン酸
アーモンドの半分は脂質です。そのほとんどが不飽和脂肪酸のオレイン酸。
不飽和脂肪酸は化学的な構造上蓄積されにくい脂質で、オレイン酸は悪玉コレステロールを抑えて減少させてくれます。


簡単に言いますと、食べるだけで美肌になって、ダイエットもできて、老化を防いでくれるのです!
もちろん食べ過ぎはNG。1日20～25粒くらいがベストらしいです。


あとはチョコとかハチミツのかかっていない素焼きのもの。
コンビニにも売っていますね。


今ではお店のスタッフみんな食べています。わら