こんにちは!楳田です!!

今回は、ダイエット効果など様々に効果がある
オリーブオイルについてお話していきます!!

オリーブオイルにはビタミンEが含まれ抗酸化作用があるビタミン。
紫外線による皮膚へのダメージ予防、
血管を広げて血行をよくするなどの働きがあります!

さらにオリーブオイルは、ビタミンだけでなく抗酸化のはたらきがある
ポリフェノールも豊富に含んでいます!

オリーブオイルの主成分はオレイン酸。
このオレイン酸は小腸で完全に吸収されないため大腸まで届くと言われてるらしく、
腸の動きを活性化させる働きがあるらしいです!

また便の滑りをよくしたり、
腸の運動を促す働きがあるので、
便秘の解消に役立つと言われてます!!

オリーブオイルは脂質が多く含まれるため高カロリーですが、一方で糖質は0g!!

糖質制限をしているかたも取り入れやすい食材ですが、
使いすぎてしまうのは注意です!

ちなみに余談ですが
オリーブオイルは口臭予防もしてくれるらしいですよ!!
検索してみてください◎


是非、ダイエットなどオリーブオイル活用してみてはいかがでしょうか!!


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