2月も後半に差しかかり
そろそろ始まる花粉の季節…
対策し始めている方も多いと思います!


私も鼻づまり、くしゃみ
その他のアレルギーで上手く寝ることが
出来ないことがあるので私がよくやる
対策方法を載せたいと思います!


それはアロマオイルを炊くことです!
アロマポットもたくさん種類があり電気で温めて使うもの
ロウソクに火をつけて使うものなどが
ありますが眠りながらやるのは危険なので
アロマディフューザーや加湿器がいいです!

持っていない方は
使わなくなったマグカップに
沸騰したお湯を入れて
その中に数滴オイルを垂らすことで
湯気に乗って香りが立ち、広がるので
うっかり寝てしまっても安心です!

使うアロマオイルは
ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント、ティートゥリーがおススメです。
ユーカリ、ペパーミント、ティートゥリーは
爽やかでスースーした香りが特徴的で
殺菌効果もあるので鼻づまりの解消につながります!
オイルを数滴垂らしたコットンやティッシュを
マスクの中に仕込んでおいても◎

ラベンダーは安眠効果があるため、ストレス解消にも繋がります。
寝起きがとても良くなるのでおススメですよ☆

出来るだけ抽出方法にこだわったものが
いいので"生活の木"というアロマオイル専門ショップがおススメです(^^)

早めの花粉症対策していきましょう!

プチ豆知識ですが、美容にはゼラニウムの香りのバスソルトがオススメです!
入浴時に湯船に入れると体が芯まで温まります!
試験勉強など集中力や記憶力を高めたい方にはローズマリーがオススメですよ☆

ぜひ試してみてください。

岩崎　比菜子